导演：卜景天 / 刘陈
主演：林丹 / 张继科 / 傅园慧 / 吉克隽逸 / 刘烨 / 林小宅 / 何炅 / 王琰博 / 陈宇欣 / 董浩然 / 胡博文 / 韩雨成 / 梁浩川 / 李正浩 / 刘昊源 / 刘清钥 / 刘颖 / 刘卓杰 / 求海洋 / 仇奕炜 / 千喆 / 乔文一 / 毛江龙 / 孙瑞辰 / 孙常禹 / 孙健淇 / 单敬尧 / 苏泽林 / 许成杰 / 王欣政 / 王佳一 / 徐滨 / 徐志滨 / 徐洋 / 夏浩然 / 叶文灏 / 叶子涵 / 赵俊凯 / 张鑫栋 / 张宇 / 周宇轩
这档由卜景天与刘陈执导的综艺节目于2020年推出，用运动作为核心线索，把镜头对准了一群正值二十出头的年轻人。节目组花费一年多时间，从运动经历、能力、理解与态度四个维度出发，最终集齐了33位Z世代少年代表。这群少年平均年龄22岁，普遍拥有182厘米以上的挺拔身材，在运动场上兼具能力与魅力。他们身上既有出众且有记忆点的颜值，也带着阳光硬朗的风格，独特的个性与智慧共同构成了这个群体的鲜明标签。节目并未停留在单纯的体能比拼上，而是试图通过少年们在赛场内外的表现，呈现新一代年轻人对运动的理解与态度，让竞技本身成为观察他们成长的一个切入口。
节目的领队阵容由三组搭档构成，各自带着不同的气质与分工。乒坛猛将张继科与甜心少女林小宅组成暖心领队，一个以赛场经验压阵，一个以亲和力调和气氛；宝藏泳将傅园慧搭档御姐唱将吉克隽逸组成姐系领队，两人性格鲜明，为队伍注入直率而热烈的能量；羽坛王者林丹携手飒爽全能主持人刘烨组成双杀领队，用冠军气场与主持经验共同为少年们护航。三组领队风格各异，却都指向同一个目标，那就是以世界冠军和体坛健将的专业态度与实力气场，为即将开赛的33位少年注入能量。何炅、王琰博、陈宇欣等人的参与，也让节目的观察与陪伴视角更加完整。
从整体风格来看，这档综艺在模式与视觉呈现上都试图做出新意。运动点燃热血，夏日见证少年，节目把竞技的紧张感与青春群像的鲜活感交织在一起，既有对抗中的汗水与坚持，也有少年之间相处时的真实状态。33位少年在领队的助力下开赛，观众看到的不只是输赢，更是一群年轻人在运动中找到自我、彼此碰撞的过程。节目已完结，普通话对白，适合对运动题材和青春群像感兴趣的观众。
宿舍晚上投屏放着，一开始几个人还边看边唠，后来全被比赛拽进去了。就是有个地方挺磨人：每组领队的镜头量差太多。张继科那组训练、复盘、聊天给得足，人物立得住，轮到傅园慧和吉克隽逸就剩几个反应镜头，刚有点感觉就切走。明明三组平行推进，看着却像主次分明，略可惜。
赛制改得突然，前面攒的紧张感一下子泄了。剪辑更让人着急，训练日常反复铺，林丹点评刚起范儿就切走，后面几期像赶着收尾，看着有点散。
画面调色偏冷，少年们汗湿的背脊拍得挺有质感，配乐却动不动就铺满，解说词被鼓点吞掉半句，听感有点累。
跟同类热血综艺比，镜头调度偏碎，配乐倒是燃得比画面先到。
画面调色和少年汗水质感挺搭，可配乐一激动就盖过解说，耳朵有点忙。
朋友问最近看啥，我说运动吧少年，结果被她翻白眼说又是小鲜肉综艺。其实看下去还行，尤其几个少年训练时较劲那股劲儿挺真，林丹点评也够直接。就是领队镜头分配不均，有的组像来串场。
原著赛制挺清楚的，改编后规则一变，前几期攒的劲儿全散了。
吉克隽逸镜头虽少但眼神戏好稳，可惜没发挥空间。
配乐真的加分，少年冲刺那几下鼓点踩得刚好，心跳都跟着快。可后几期慢镜头配抒情歌有点多了，画面漂亮是漂亮，就是腻。
宿舍四个人本来冲着张继科去，结果看着看着全在猜谁先被淘汰，赛制到中段突然改规则有点懵。傅园慧那组训练镜头比正片还好看，可惜后面几期剪得太赶，感觉没拍完就收了。
陪爸妈晚饭后随便点开的，剪辑节奏前几期确实抓人，比赛段落切得利落，慢镜头回放也压得准，看着不累。但越往后越拖，有些训练日常反复铺，明明可以缩一缩的。领队点评也剪得碎，林丹那组明明挺有看头，镜头却总跳走。当背景音放着还行，认真追就有点耗耐心了。
张继科带队时那种冷脸热心的反差感意外抓人，林小宅接不住他的严肃，俩人互动略尬。傅园慧倒是自带节奏，可惜吉克隽逸镜头太少，没擦出什么火花。